Why?

  Emotional Self-Care หรือ การดูแลสุขภาพทางอารมณ์ คือการดูแลจิตใจของเราให้แข็งแรง ไม่ปล่อยให้อารมณ์ด้านลบมาควบคุมชีวิต วิธีดูแลสุขภาพทางอารมณ์ง่ายๆ✅ สังเกตอารมณ์ตัวเอง – รู้ว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไง เช่น เครียด เศร้า หรือมีความสุข✅ หาทางผ่อนคลาย – ฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกาย หรือทำสิ่งที่ชอบ✅ หลีกเลี่ยงความเครียด – ถ้าอะไรทำให้เครียดมากๆ ลองพักหรือหาทางแก้✅ คิดบวก – พยายามมองโลกในแง่ดี ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป การดูแลจิตใจสำคัญพอๆ กับร่างกาย ถ้าอารมณ์ดี สุขภาพใจก็จะแข็งแรง 😊

Self-Care & Physical Self-Care

ทำไมบางคนถึงอยู่ในสภาวะ ? Sunday night syndrome & Monday blues

Why?…… UPSKILL & RESKILL เทคโนโลยีเปลี่ยนไว ใครปรับตัวได้คือ ผู้อยู่รอดองค์กรไม่สามารถจ้างพนักงานใหม่ที่เชี่ยวชาญทุกเทคโนโลยีได้เสมอไป การพัฒนาทักษะพนักงานที่มีอยู่จึงเป็นทางเลือกที่คุ้มค่ากว่า นอกจากจะช่วยให้พนักงานทำงานได้ดีขึ้น ยังสร้างขวัญกำลังใจให้พวกเขารู้สึกมีคุณค่าต่อองค์กรอีกด้วย ตลาดเปลี่ยนเร็ว คนทำงานต้องปรับตัวให้ทัน เมื่อทักษะเดิมอาจไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป การฝึกฝนและเรียนรู้ทักษะใหม่ ๆ จะช่วยให้เราสามารถแข่งขันและปรับตัวเข้ากับความต้องการของตลาดได้ดีขึ้น ไม่ว่าอาชีพไหนก็ต้องพัฒนาอยู่เสมอ!