Emotional Self-Care หรือ การดูแลสุขภาพทางอารมณ์ คือการดูแลจิตใจของเราให้แข็งแรง ไม่ปล่อยให้อารมณ์ด้านลบมาควบคุมชีวิต วิธีดูแลสุขภาพทางอารมณ์ง่ายๆ✅ สังเกตอารมณ์ตัวเอง – รู้ว่าตอนนี้เรารู้สึกยังไง เช่น เครียด เศร้า หรือมีความสุข✅ หาทางผ่อนคลาย – ฟังเพลง ดูหนัง ออกกำลังกาย หรือทำสิ่งที่ชอบ✅ หลีกเลี่ยงความเครียด – ถ้าอะไรทำให้เครียดมากๆ ลองพักหรือหาทางแก้✅ คิดบวก – พยายามมองโลกในแง่ดี ไม่กดดันตัวเองมากเกินไป การดูแลจิตใจสำคัญพอๆ กับร่างกาย ถ้าอารมณ์ดี สุขภาพใจก็จะแข็งแรง 😊

ดาวน์โหลด Certificate หลักสูตร : AI for Automatically Converting Meeting Notes into Reports ที่ https://bit.ly/certificate-AI

กำลังโหลด…

มหาวิทยาลัยขอนแก่น (มข.) กำลังก้าวสู่ยุคดิจิทัลอย่างเต็มรูปแบบ! 💡 ด้วยการนำ AI อัจฉริยะ อย่าง OpenAI, Claude, DeepSeek, Llama, Nova (AWS), X AI และ Perplexity มาใช้ในการพัฒนาบุคลากรและนักศึกษา ฟรี! 🎉 🎯 ไฮไลต์ในคลิปนี้ ✅ AI เปลี่ยนแปลงการเรียนและการทำงานที่ มข. อย่างไร? ✅ วิสัยทัศน์ของมหาวิทยาลัยขอนแก่นในปี 2568 ✅ มหาวิทยาลัยเตรียมงบประมาณเพื่อขับเคลื่อนการพัฒนา AI ✅ การสร้างวัฒนธรรมองค์กรด้าน AI และการใช้เทคโนโลยีอย่างมีจริยธรร

Self-Care & Physical Self-Care

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ ดร.เชิดชัย อุดมพันธ์ คณบดีคณะมนุษยศาสตร์และสังคมศาสตร์ กล่าวเปิด โครงการ “พัฒนาทักษะภาษาอังกฤษสำหรับผู้ปฏิบัติงานในสถาบันอุดมศึกษา ครั้งที่ 2” (The 2nd Survival English in Penang) โดยมี คุณเรวัต รัตนกาญจน์ ประธานที่ประชุมสภาข้าราชการ พนักงาน และลูกจ้างมหาวิทยาลัยแห่งประเทศไทย (ปขมท.)คุณ ปัทมา จักษุรัตน์ ผู้อำนวยการเครือข่ายวิชาการ ปขมท.กล่าวต้อนรับ โดยมีผู้เข้าร่วมโครงการจากมหาวิทยาลัยทั่วประเทศ จำนวน 59 คน ในโครงการมีการอบรมการใช้ภาษาอังกฤษและจะเดินทางไปฝึกประสบการณ์การใช้ภาษาอังกฤษในสถานการณ์จริง ณ เมืองปีนัง ประเทศมาเลเซีย

ที่มา : https://www.facebook.com/media/set/?vanity=hr.chulalongkorn&set=a.122245494272017135 ศูนย์ส่งเสริมสุขภาวะผู้สูงอายุ คณะพยาบาลศาสตร์ จุฬาฯ ร่วมกับสำนักบริหารทรัพยากรมนุษย์ จัดโครงการ“จุฬาฯ เดย์แคร์ : ดูแลเมื่อสูงวัยให้เกษียณอย่างเกษม” ภายใต้โครงการ Chula Preventive Health Care เพื่อเตรียมความพร้อมสู่วัยเกษียณสำหรับบุคลากรจุฬาฯ และให้ความรู้ในการดูแลสมาชิกวัยเกษียณในครอบครัว มุ่งเน้นการส่งเสริมสุขภาวะที่ดี โดยมี ศ.ดร.วิเลิศ ภูริวัชร อธิการบดีจุฬาฯ เป็นประธานกล่าวเปิดโครงการ และ ศ.ดร.รัตน์ศิริ ทาโต คณบดีคณะพยาบาลศาสตร์ จุฬาฯ เป็นผู้กล่าวรายงาน เมื่อวันที่ 26 กุมภาพันธ์ 2568 ณ ห้องประชุมชั้น 10 ศูนย์ส่งเสริมสุขภาวะผู้สูงอายุ คณะพยาบาลศาสตร์ จุฬาฯ . ในโอกาสนี้ ตัวแทนผู้สูงอายุมอบของที่ระลึกแก่ ศ.ดร.วิเลิศ ภูริวัชร อธิการบดีจุฬาฯ ศ.ดร.คณพล จันทน์หอม รองอธิการบดี ด้านกฎหมายและทรัพยากรมนุษย์ …